Illustration de la cybersanté
La note est publiée à titre d'illustration d'un prochain article consacré à la santé d'un opérateur informatique et à l'ergonomie de son lieu de travail actuel. Cette analyse a été faite dans une publication séparée afin de réduire au maximum le volume de l'article principal.
En utilisant l'exemple d'un entretien avec Danil Ishutin, pris de lui par Yana Khimchenko au Championnat du Monde DOTA2 ( The International ) en 2015, nous considérerons une image typique de sa condition physique générale, ainsi qu'une curieuse nuance psychologique qui découle de cet état.
Le syndrome de Marfan sévère implique généralement une hypermobilité articulaire, ce qui fait du citoyen Ishutin une illustration des plus précieuses des effets qui nous intéressent, car la déformation du système musculo-squelettique causée par une assise prolongée devant l'ordinateur se manifeste par une dysplasie du tissu conjonctif beaucoup plus complètement et plus rapidement.
Les citations sont tirées de l'ouvrage «L'activité physique d'un homme moderne» SCIENCE (1982), V.P. Zagryadskiy, Z.K. Sulimo-Samuillo. Le livre est recommandé pour se familiariser avec tous les employés du profil opérateur.
« , , . , . , , , . , , , , , . , , , . .»De toute évidence, la santé et la forme physique de Danil Ishutin ont reçu, de manière inadmissible, peu d'attention au niveau professionnel, ce qui, à son tour, ne peut qu'affecter ses résultats sportifs. Alors désactivons le son et analysons uniquement le langage corporel.
0: 41-0: 45; 1: 30-1: 39 , etc.
Les jambes sans repos sont une réaction réflexe à la stagnation de la circulation sanguine dans les membres inférieurs ( voir également ici ), dans laquelle la contraction répétée des muscles de la jambe et du pied aide à expulser le sang veineux stagnant à la périphérie. En outre, il existe une caractéristique de stagnation de la veineuse de la circulation sanguine périphérique des mains et des avant-bras, ainsi que des pieds et des jambes, qui à certains angles est perceptible même à travers les chaussettes. Un écoulement veineux retardé est le principal symptôme et conséquence de l'hypokinésie et de l'hypodynamie, car la contraction musculaire est un élément important du pompage du sang veineux. De plus, la stagnation de la circulation sanguine périphérique est la plus dangereuse par la formation de caillots sanguins ( voir "thrombose d'un voyageur aérien") suivie de leur séparation.
« , . . , , . , .»Dans ce cas particulier (le mec est jeune ), il est évident que le système cardiovasculaire fait relativement face à sa tâche, quoique en mode compensation. Des épisodes surviennent tout au long de l'entretien, et parfois les mains sont également incluses dans le réflexe «accélération» de stagnation de la circulation périphérique. De plus, en raison d'une insuffisance chronique de la fonction de pompage des muscles squelettiques, jouant un rôle important dans le système circulatoire - hypokinésie chronique superposée à une masse musculaire insuffisante - il est possible d'assumer avec un degré élevé de probabilité des écarts dans le cœur ( sans prendre en compte les spécificités du syndrome de Marfan ). Les spasmes réflexes et les tics spasmodiques favorisent également la circulation périphérique.
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Faiblesse des muscles droits ( extenseurs ) du dos, dans lesquels le maintien d'une posture correcte est très fatigant et un maintien constant est tout simplement impossible. Chez les cyber-sportifs, la fatigue statique de ce groupe musculaire est particulièrement prononcée. Pour réduire la consommation d'énergie et compenser la faiblesse musculaire, la main gauche repose sur la cuisse. On voit clairement comment la symétrie du corps "allait" selon le type scoliotique, qui bloquait la circulation sanguine complète dans le foie et la pleine fonctionnalité du poumon droit et du diaphragme, ainsi que la respiration normale en général. Une posture très caractéristique ( appui statique avec la main gauche - le clavier, avec la main droite suspendue librement et libérée au maximum - la souris ), dictée parinadéquation des dispositifs d'entrée-sortie modernes à usage général utilisés à d'autres fins.
1: 26-1: 29
Névralgie à la jonction du rachis cervical et thoracique, irradiant vers l'épaule, qui crée une sensation de "calage d'épaule" ou "lumbago". Une conséquence d'un «accrochage» prolongé de la main droite dans un souci de liberté de mouvement avec la souris, déformant la colonne vertébrale et la poitrine, et entraînant des conséquences caractéristiques. La dysplasie du tissu conjonctif du camarade Ishutin est à la fois un désastre et un salut. Une déformation beaucoup plus rapide et plus sévère du système musculo-squelettique avec une charge statique prolongée et incorrecte, tout aussi rapidement et beaucoup plus complètement que celle d'une personne ordinaire à son âge, peut être corrigée. L'effort nécessaire pour corriger la posture en cas d'hypermobilité des articulations est nettement moindre que dans le cas d'une norme physiologique! Les crises de douleur conduisent à un développement progressif de la posture optimale lorsque les muscles,dont la réduction conduit à une augmentation de la douleur est désactivée. Grâce à cela, la déformation est fixe - elle est incluse dans le profil du moteur.
1: 40-1: 50 , etc.
Plusieurs tics faciaux et oculaires. La conséquence d'un surmenage sévère de l'analyseur visuel, couplé à une ostéochondrose cervicale et une surcharge générale du système nerveux dans un contexte d'activité physique insuffisante. Les tics sont observés à des degrés divers tout au long de l'entretien. Le calendrier de tous les épisodes n'est pas fourni.
04: 22-04: 25
Un autre "lumbago" dans le cou et l'épaule à droite après un mouvement infructueux de la tête. Un changement brusque dans l'expression du visage du courant à "l'écoute de soi / aux sensations douloureuses", caractéristique des douleurs névralgiques, est perceptible - un changement brusque d'attention au stimulus de la douleur.
05: 11-05: 18
En raison de la rotation intensive de la tête, elle a légèrement "pénétré" au même endroit, ce qui a nécessité des tours d'amplitude ultérieurs de la tête jusqu'au moment de trouver la position de soulagement.
05: 37-05: 40, 06: 48-6: 51
Spasme réflexe des muscles de l'abdomen et des hanches. Un moment de tension dont le but est de rapprocher la tension artérielle de la normale.
«Les changements de tension artérielle se produisent à la fois vers le bas et vers le haut. Cependant, dans la plupart des cas, la monotonie du travail dans le contexte d'un déficit d'activité musculaire conduit au développement de conditions hypotensives. Dans certains cas, la tension nerveuse contribue à l'apparition d'une hypotension artérielle primaire. "De 8 à 10 heures de sommeil nocturne, 8 à 10 heures d'entraînement esports sont ajoutées. Nous obtenons environ 18 heures d'immobilité par jour.
« . , , , , , . .»En raison du manque d'exercice aérobie, la ramification du réseau capillaire dans les tissus ( dégénérescence du réseau capillaire ) est également insuffisante , ce qui conduit à une privation d'oxygène dans les tissus. L'effet est compliqué par l'hypotrophie musculaire dans le contexte d'une hypokinésie chronique, c'est-à-dire que la sortie veineuse même de l'afflux artériel existant est difficile! Avec tout retard significatif dans la respiration - par exemple, au cours d'une conversation - un citoyen commence à contracter par réflexe au moins certains muscles afin de disperser en quelque sorte l'hémodynamique et d'apporter de l'oxygène aux tissus affamés.
«Le système nerveux central est extrêmement sensible au manque d'oxygène. Les réactions d'une personne à l'environnement sont inadéquates: amusement déraisonnable, ressentiment inapproprié ou irritabilité accrue. On observe parfois une dépression d'humeur, une somnolence. "05:41 Arrêt sur
image. L'image générale de la déformation «professionnelle» du haut du corps est très clairement visible. Scoliose de torsion associée à une cyphose sévère ( pas de lordose! ) Au niveau du rachis lombaire, ce qui conduit, par exemple, à bloquer le fonctionnement normal du diaphragme. De plus, le blocage du diaphragme dans le contexte de la suppression de la respiration thoracique par des opérations de petits moteurs avec la souris et le clavier entraîne son arrêt en principe. Dans le même temps, le positionnement à long terme de la colonne lombaire dans cette position entraîne une compression des organes abdominaux et une altération de la circulation sanguine, ainsi que la difficulté de la motilité intestinale. Tout cela est particulièrement indésirable en cas de mauvaise alimentation ( collations, pauses trop longues dans les repas) et un mode de vie sédentaire, et conduit à des problèmes de santé tout à fait attendus et prévisibles.
«Cependant, comme le montrent de nombreuses études, l'activité de l'opérateur et, en général, de l'esprit d'une personne moderne s'accompagne souvent d'un stress émotionnel excessif. Cette tension émotionnelle excessivement exprimée ne trouve pas d'exutoire dans le travail musculaire, qui lui est évolutivement associé. Il n'y a pas de "décharge moteur" ici. Avec des répétitions fréquentes, une telle tension neuropsychique dans des conditions de limitation motrice peut entraîner une diminution de l'efficacité du travail et un certain nombre de maladies. "06: 32-06: 36
Conflit du réflexe inspiratoire avec l'adaptation décrite ci-dessus du profil moteur aux crises de douleur. La névralgie ne permet pas une respiration profonde réflexive dans la poitrine, car la ceinture scapulaire et le cou sont impliqués et le diaphragme est bloqué par la pose. Une tentative réflexe est observée pour redresser la poitrine pincée, augmentant mécaniquement le volume de travail des poumons (pour aspirer de l'air dans les poumons en créant une pression négative dans la cavité thoracique ).
07: 04-07: 08, 07: 52-07: 59
Le défaut d'adaptation dans les tissus stagnants est tel qu'il nécessite une intervention directe du manipulateur.
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Difficulté inhalation obligatoire.
08: 42-08: 45, 09: 33-9: 35, 13: 10-13: 13
Coche de l'épaule gauche.
11: 16-11: 34
Échauffement réflexe avec une posture de diaphragme bloqué à long terme. "Sonnerie" du système respiratoire.
15: 37-15: 43 Discutez de la
névralgie.
Des épisodes de spasmes, de tics et de tensions inconscientes indiquent des tentatives réflexes constantes du corps pour se libérer du mode de fonctionnement imposé par le néocortex, ou du moins le compenser légèrement. Cependant, ce sujet dépasse le cadre de cet article. Le thème du cou et du rachis thoracique a déjà été abordé dans un certain nombre de travaux antérieurs et sera, si possible, pleinement pris en compte dans l'ouvrage principal consacré à la santé de l'opérateur informatique.
Les athlètes dans une telle forme physique ne peuvent pas performer de manière stable pendant la saison ( et les programmeurs) - simplement en raison de leur état de santé général. Le niveau de déviation d'Ishutin par rapport à la norme physiologique est si élevé qu'il est capturé directement par la conscience - pas sous la forme de sautes d'humeur, de léthargie, etc. - mais sous la forme de manifestations et de symptômes spécifiques. De plus, dans une telle situation, des heures d'entraînement aux sports électroniques ou de travail sur ordinateur ne feront qu'aggraver le tableau physiologique global. Les performances et la productivité diminueront, pas augmenter.
Pour plus de clarté, jetons un coup d'œil à Michael Phelps, étonnamment similaire à Danil Ishutin non seulement en face:
Un curieux moment psychologique
La conquête du titre de champion et sa défense ultérieure ( 03: 00-03: 10 ) sont exprimées comme des objectifs conscients , tandis qu'au niveau subconscient cette attitude provoque une protestation ( 15: 05-15: 30 ), qui est évidemment liée à la fois au général, une charge de santé assez accumulée et non éliminée, et avec la prise de conscience des lacunes en préparation. Une excellente illustration de la façon dont la condition physique générale affecte la condition mentale. Pour tout athlète, des problèmes de ce type sont essentiels et affectent directement les performances professionnelles.
P.S.
9:20
Si une équipe aussi hautement professionnelle ne résiste pas à des camps d'entraînement conjoints de la durée requise, cela indique clairement que ces camps ne sont pas organisés correctement à plusieurs niveaux et selon de nombreux paramètres. Cette situation dans les sports d'équipe est absurde et parle soit de l'incompétence des entraîneurs et des managers, soit de l'inaptitude professionnelle de certains joueurs.
Voir aussi:
2020 - "Un cas d'école d'un geek"