S'entraîner à la maison: des pompes selon le programme de Paul Wade

Présentation du programme de formation pénitentiaire de Paul Wade. Commençons par une série d'exercices classiques de poids corporel pour le haut du corps appelés pompes.

Les séances d'entraînement en prison représentent la meilleure et la plus efficace méthode d'entraînement au poids corporel jamais conçue. Beaucoup de ces techniques oubliées mais puissantes sont au bord de l'extinction. La musculation moderne change notre façon de penser en imposant nos croyances. Et même les détenus ont désormais accès aux gymnases.

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