Dans les cafés, du café décaféiné avec du lait alternatif est à votre disposition, les stars hollywoodiennes suivent un régime sans gluten, des gâteaux édulcorants apparaissent dans les boulangeries à la mode, et les coins avec des éco-produits dans les supermarchés proposent de l'huile de coco au lieu de l'huile végétale ... Tous ces produits et offres atypiques sont généralement combinés en un seul. expression - bonne nutrition (PP).

Les «bons» produits sont crédités simplement d'avoir des propriétés miraculeuses qu'ils n'ont pas toujours. Et ce n'est pas surprenant, car le PP est aujourd'hui un marché pour beaucoup d'argent.

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Le sans gluten pour tous est une fausse tendance. Le gluten est inoffensif pour la plupart des gens. L'utilisation de pâtes sans gluten ne rend pas votre alimentation plus saine ou plus efficace. Au contraire, il vous prive d'acides aminés essentiels. Si vous n'avez pas d'intolérances individuelles, consommez des pâtes de blé dur régulières avec modération. En fait, les variétés dures sont celles qui doivent être cuites pendant plus de 8 minutes. Les petits vermicelles font exception. J'en dis plus sur les pâtes au blé dur dans ma chaîne Telegram .

Recommandation n ° 3. Stevia au lieu de sucre

Sucre. Il est ajouté même aux aliments qui ne nous semblent pas sucrés. Si vous ne lisez pas la composition et ne la suivez pas exprès, soyez assuré que vous en gaspillez trop! Bien que, que signifie superflu?

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Les choses dont je vous ai parlé sont réelles et testées. Utilisez-les pour augmenter votre efficacité personnelle ou créer une nouvelle demande pour une nutrition vraiment saine.

Veuillez donner un plus à l'article si vous acceptez qu'il touche à des choses importantes et attire l'attention sur des articles scientifiques utiles. Merci!

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