Il ne reste que deux jours avant la fin des vacances du Nouvel An et le départ au travail. La première fois après un long week-end est toujours particulièrement difficile. Mais la transition peut être rendue plus confortable si vous faites attention à dormir à l'avance et à planifier toutes les tâches. Que pouvez-vous faire d'autre pour obtenir un retour au travail sans douleur?
Les vacances apportent toujours une sensation intérieure de magie et de repos bien mérité. Dans le même temps, une personne perçoit cette période comme une récompense si elle vivait auparavant dans un rythme tendu.
Il y a ceux pour qui les vacances deviennent une sorte de stress. Ces personnes ne savent pas à quoi s'attendre après le week-end. En outre, beaucoup ont perdu leur emploi ou ont été confrontés à d'autres problèmes dus à la pandémie, travaillant à distance pendant les vacances. Par conséquent, ils n'associent pas les vacances à quelque chose d'agréable. Le week-end ne fait que reporter la solution de certains problèmes, la tension persiste et s'intensifie parfois.
La façon dont une personne entre dans les vacances déterminera sa sortie de ces vacances. Pour ceux qui étaient en vacances en vacances, se renforçant avant de nouveaux jours de travail, ce sera une envie de le prolonger un peu plus. <...> Ceux qui étaient stressés pendant les vacances comptent les jours où tout se terminera.
Bien sûr, il y a beaucoup plus de ceux qui se reposent en vacances. Ces personnes doivent se préparer à l'avance pour la semaine de travail afin de reprendre le régime.
Préparation au travail
Il faut au moins une journée pour commencer à se reconstruire clairement à partir d'une vague routine quotidienne et d'un sentiment de paresse. Si vous devez vous rendre au travail le lundi, le dimanche, vous devriez déjà visualiser ce jour. Demandez-vous pourquoi vous devez vous rendre au travail. Cela facilitera le changement.
Il faut aussi comprendre que les vacances sont toujours une bonne raison de comprendre si j'y suis allé, si j'ai vécu comme ça. Peut-être que si le travail est stressant maintenant, il est temps de commencer une nouvelle vie dans la nouvelle année.
La veille du travail, vous devez gérer votre temps. Toutes les choses pour lundi doivent être clairement planifiées. Il y a quatre critères pour cela: important, pas important, urgent et pas urgent.
Si tout est bien planifié, alors il n'y aura pas de stress: "Chef, tout est perdu, travaillez dur, économisez, aidez."
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C’est comme si une personne conduisait une voiture avec des pneus d’été et que tout grincait dans les virages, mais l’hiver arrive - et il y a beaucoup d’accidents dus au fait qu’il n’a pas reconstruit. C'est là que nous devons reconstruire.
Si nous prenons une charge pour nous-mêmes à la limite de nos capacités, cela renforce notre corps, qui tente de s'adapter à la nouvelle charge. Si nous prenons une charge au-delà de nos capacités, alors c'est une surcharge, qui nuit souvent à la fois émotionnelle, mentale et physique.
Beaucoup dépendra de la façon dont vous vous êtes détendu pendant les vacances. Si le contraste de tempo est faible, le retour au travail sera confortable.
Alexandre Kichaev