Pour commencer, je répéterai brièvement les principales thèses de l' article précédent .
Le burnout est une panne du système de récupération d'énergie dans des conditions de stress prolongé . La réponse défensive du corps au stress continu. Peu importe que ce stress soit causé par des facteurs internes ou externes. Les changements dans le travail, la vie de famille et même la situation politique dans le pays peuvent causer un tel stress permanent chez une personne (une anxiété prolongée de démangeaisons est également un stress), ce qui, à son tour, entraînera une panne en cascade d'un certain nombre de systèmes du cerveau associés. avec motivation, récompense et restauration de la réflexion.
Lorsqu'on discute du problème de l'épuisement professionnel, il est plus facile de donner des exemples de la sphère professionnelle, mais cela ne signifie pas que le problème ne s'applique pas à d'autres domaines de la vie, ou ne peut pas être causé par des événements qui se produisent dans ces domaines.
Par exemple, la naissance d'un enfant conduit souvent à une restructuration radicale des habitudes de sommeil et de repos des deux parents, ce qui peut conduire à l'épuisement à la fois de celui qui va au travail et de celui qui reste à la maison et s'occupe du nouveau-né. Parce que l'essence ici est la même: le corps (cerveau) perd la capacité de récupérer après l'exercice -> un certain nombre de réactions protectrices et d'effets spéciaux de surcharge sont déclenchés -> un âne arrive.
Le bouton "Tout faire tel qu'il était" n'existe pas. La guérison d'un épuisement professionnel peut prendre des mois, voire des années, selon le stade auquel vous décidez de vous attaquer à ce problème, ainsi que les caractéristiques individuelles de la combinaison de viande et le psychisme d'une personne en particulier. Après la première récupération consciente, à chaque nouveau burnout, il devient plus facile de l'attraper dans une phase sûre et de récupérer. C'est une compétence entraînable.
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Dans le prochain article, je raconterai mon histoire d'épuisement professionnel, ce que j'ai appris en cours de route et ce que je fais maintenant pour extraire la croissance de l'épuisement professionnel, pas de l'hospitalisation.
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