Imaginez si vous pouviez travailler plus dur tout en restant super productif. Et vous savez quelle est la meilleure partie? Dans ce cas, vous n'auriez pas à vous forcer à travailler.
Il y a des gens qui l'ont de cette façon. Ils peuvent simplement s'asseoir et travailler, sans aucune anxiété ou violence contre eux-mêmes. De plus, ils travaillent avec plaisir. La bonne nouvelle est que vous pouvez aussi l'apprendre.
Commençons.
La plupart des gens ont des sentiments négatifs à propos de leur travail. Ils pensent que le travail est désagréable par opposition au jeu. Le travail est perçu comme une activité ennuyeuse qui empêche les gens de faire ce qu'ils veulent vraiment faire. Les gens croient également que le repos et l'oisiveté totale sont l'état idéal dans lequel ils aimeraient être tout le temps. Une telle réflexion conduit au fait qu'une personne commence à penser qu'elle doit se forcer à travailler par la force, et que le travail est très dur, et seule une volonté de fer aidera à y faire face.
Il est facile de comprendre pourquoi nous avons une telle attitude au travail:
- Les gens veulent généralement faire ce qu’ils n’ont pas et pensent que leurs voisins ont une herbe plus verte.
- Tout le monde autour d'eux dit que le travail est très dur.
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En fait, de nombreuses personnes inactives depuis trop longtemps souffrent de l'ennui, de la dépression et de l'apathie. Même les personnes riches qui ont «tout accompli» retournent bientôt au travail. Les gens qui s'amusent tout le temps se rendent vite compte que ce n'est que dévastateur. Lorsqu'une personne a beaucoup de temps libre pendant une période prolongée, cela ne crée pas de sentiment de satisfaction dans la vie.
D'un autre côté, il y a un groupe de personnes qui travaillent et aiment leur travail. Appelons ces gens faiseurs... Par ce concept, nous n'entendons pas les bourreaux de travail qui ne vivent pas, mais qui ne travaillent que toute la journée. Les pratiquants ont un équilibre sain entre le travail et les loisirs. Qu'y a-t-il de spécial à leur sujet que ceux qui détestent leur travail n'ont pas?
Tout d'abord, ils ont une attitude différente vis-à-vis du travail.
Pour eux, le travail est un cycle agréable de rétroaction positive. Les travailleurs perçoivent le travail comme une source d'énergie et de satisfaction . De leur point de vue, le travail leur permet de vraiment profiter de leur repos bien mérité. Le repos les rend plus heureux et les motive à retourner au travail.
Deuxièmement, leur travail est généralement:
- Intéressant
- Important
- Compréhensible
S'il y a même un ou deux points, quelque chose d'incroyable se produit:
vous n'avez plus besoin de vous forcer à travailler.
Il est facile d'apprécier le travail s'il est compréhensible, significatif et surtout s'il est intéressant.
Les non-pratiquants pensent souvent que les acteurs ont juste la chance de trouver un tel emploi. En fait, les gens mettent beaucoup de temps à rendre leur travail intéressant.
Comment rendre votre travail plus intéressant
C'est le facteur le plus important pour savoir si le travail est fait ou non.
Pour qu'un travail soit intéressant, il n'est pas nécessaire qu'il soit très significatif.
Même si votre tâche n'a pas d'algorithme d'actions clair et compréhensible, elle est très déroutante et complexe - la curiosité aidera à en faire une activité intéressante.
Alors, comment développez-vous une curiosité pour le travail?
Vous devez donner à votre travail une chance d'être intéressant pour vous. Comment? Utilisez trois étapes:
1. Réduisez le degré de vos divertissements
Les jeux vidéo, la longue navigation sur Internet, la pornographie, l'alcool, la drogue et d'autres choses du même genre rendent le travail plus difficile. Pourquoi?
Ils fixent un certain niveau de stimulation cérébrale. Tout ce qui n'est pas aussi amusant semblera ennuyeux.
Malheureusement, le travail tombe souvent dans la mauvaise catégorie. Comparé aux jeux ou aux médias sociaux, le travail semble ennuyeux et ennuyeux.
Vous pouvez être en désaccord en disant qu'il y a des gens qui sont excellents au travail et qui boivent encore de l'alcool, jouent à des jeux vidéo, etc.
Cependant, il faut garder à l'esprit qu'il existe deux types de personnes: celles qui peuvent se contrôler et connaître leur mesure, et celles qui ne le peuvent pas. Ces derniers sont le plus souvent appelés toxicomanes.
En général, si vous avez une dépendance à quelque chose qui vous procure beaucoup de plaisir, mais qui ne nécessite aucune activité mentale ou physique, veuillez renoncer à ces activités, au moins pendant un certain temps. Cela aidera à rétablir la bonne attitude au travail. Il n'y a pas d'autre choix que de changer temporairement vos habitudes. Si vous êtes accro aux jeux vidéo, vous pouvez lire l' article sur la dépendance au jeu .
Cependant, pour certains, les jeux sont une faiblesse incontrôlable. Voici quelques signes indiquant que le divertissement affecte négativement votre travail:
- Vous êtes pressé et quittez les affaires inachevées afin de faire rapidement votre passe-temps favori. Quand j'étais accro aux jeux, j'étais irresponsable de tout pendant la journée et je les laissais inachevés afin de commencer à jouer le plus tôt possible.
- Vous remettez et oubliez constamment tout ce qui n'est pas trop important à votre avis pour poursuivre votre passion. Vous avez un livre que vous souhaitez lire, mais il reste non lu.
- Tout ce qui vous entoure devient progressivement un désordre lorsque vous commencez à vous engager dans votre passe-temps nuisible. La pièce devient un désordre, vous sautez de plus en plus les séances d'entraînement, arrêtez de cuisiner, mangez de plus en plus de glucides bon marché et ne planifiez pas votre journée.
Si vous vous reconnaissez dans ces points, vous devrez peut-être cesser de pratiquer votre passe-temps. Au moins pour un moment.
Une fois que votre cerveau n'est plus constamment stimulé, les activités quotidiennes telles que le travail et le nettoyage deviendront beaucoup plus intéressantes.
2. Vous ennuyez plus souvent
Lorsque vous vous ennuyez, les choses deviennent plus intéressantes.
Tu ne me crois pas? Faites une expérience simple. Déconnectez tous les appareils. Réglez une minuterie sur 15 minutes. Asseyez-vous sur une chaise et regardez le mur. Ne bouge pas. Ne recevez aucune information entrante. Ne parlez pas. N'écris rien. Regardez le mur.
Si vous n'êtes pas un maître Zen, après quelques minutes, vous voudrez commencer à agir. Habituellement, dans de telles situations, l'imagination est activée et le cerveau commence à trier différentes pensées. Les premières minutes peuvent être assez agréables, en pensant aux événements qui se sont déroulés ce jour-là. Cependant, après 5 ou 10 minutes, vos mains vous démangent énormément pour passer à quelque chose de réel dès que possible. Soudainement, des activités comme la création d'un site Web, la rédaction d'un article ou le dessin d'une image commencent à devenir plus intéressantes et amusantes.
Si vous sentez que vous ne pouvez pas arrêter de faire défiler et de consommer du contenu tout le temps, prévoyez de passer 15 minutes avant le travail demain, juste assis et ne faisant RIEN. Utilisez l'ennui à votre avantage.
3. Plongez dans le sujet
C'est formidable de saisir les relations et de voir la situation dans son ensemble. Lorsque nous en savons plus sur quelque chose, nous en tirons plus de plaisir. Oh, mais comment, il s'avère, cet événement historique a influencé le développement ...
Plus nous commençons à comprendre le sujet, plus l'intérêt pour lui s'illumine en nous. Voici le secret de la curiosité.
Essayez de prendre le temps de regarder un documentaire lié à votre domaine d'expertise, de lire un livre sur votre sujet professionnel ou de rechercher plusieurs articles. Vous aurez plus d'informations. Vous commencerez à voir la situation dans son ensemble.
La prochaine fois que vous souhaitez passer une soirée gratuite à regarder quelque chose d'intéressant, au lieu de regarder des vidéos aléatoires ou des rediffusions d'anciennes émissions de télévision, recherchez quelque chose qui est pertinent pour votre travail.
Donnez-vous le temps de vous intéresser.
Comment rendre votre travail plus significatif
Il est difficile de maintenir une forte motivation si vous n'avez aucun intérêt personnel à faire quelque chose.
Cependant, le «travail significatif» est devenu une idée dont tout le monde est obsédé.
Chacun essaie de trouver de la valeur et du sens à son travail. Ces efforts peuvent être vains, surtout si vous travaillez dans un poste régulier sans perspectives particulières ou si vous êtes un employé de bureau. Nous parlons de cela pour que vous ne soyez pas coincé et contrarié de ne pas comprendre comment ce que vous faites peut aider à sauver le monde.
Quoi qu'il en soit, quoi que vous fassiez, vous pouvez rendre le travail suffisamment significatif pour commencer.
Imaginons que vous ayez besoin de vous préparer à un examen dans une matière qui ne vous intéresse pas particulièrement. En vous rappelant pourquoi vous avez choisi cette direction dans l'éducation et pourquoi l'apprentissage est important pour vous, il vous sera beaucoup plus facile de vous convaincre qu'il est temps de commencer.
Le fait est que certaines choses doivent simplement être faites. Il est préférable d'essayer de trouver une raison convaincante pour laquelle vous devez personnellement faire ces choses que de les mettre en veilleuse pour toujours.
Lorsqu'une activité vous semble ennuyeuse, demandez-vous: "Pourquoi dois-je faire cela?" Trouvez une raison pour laquelle vous travaillez - elle deviendra le sol sous vos pieds.
Comment rendre votre travail plus facile à comprendre
Lorsque vous avez une recette étape par étape sous la main pour savoir comment préparer un plat, il est généralement assez facile à suivre. Vous savez exactement par où commencer et quoi faire dans le processus.
Dans le monde actuel des professions créatives, ce n'est souvent pas le cas. Il n'y a pas de recettes pour les tâches de travail que nous devons faire, ou elles le sont, mais elles sont si complexes et déroutantes qu'elles ne facilitent pas le travail.
De plus, nous ne nous donnons souvent pas la chance d'être enthousiasmés par une activité lorsque nous faisons des listes de tâches vagues et inutiles telles que «rédiger un essai» ou «faire une vidéo».
Il y a tellement d'étapes impliquées dans la réalisation d'une vidéo que cette phrase à elle seule provoque de l'anxiété et de la procrastination.
Ce n'est pas pour rien qu'ils disent que le plus difficile est de commencer à travailler, et continuer à travailler est très facile. Par conséquent, la mise en route peut être facilitée en déterminant comment et par où commencer .
Plus vous déterminez avec précision quand commencer à travailler sur quelque chose, plus il sera facile de terminer la tâche.
Il y a trois étapes principales à suivre:
1. Indiquez toujours exactement quelle action sera la première.
Cela signifie enregistrer la prochaine action physique à entreprendre.
Besoin d'écrire un essai?
Prochaine action physique: ouvrez la recherche scientifique et commencez à lire.
Ou: Créer un document → Esquisser un brouillon brut en 15 minutes.
La prochaine action physique sera comme ceci: ouvrez le site freecodecamp.org → Commencez à faire la première tâche.
Il peut sembler plutôt idiot d'écrire la prochaine action physique à effectuer, mais ce n'est pas du tout ridicule. C'est facile à définir et cela peut être fait très rapidement.
Quelle est la prochaine action physique que vous devez faire?
2. Travaillez sur la première tâche pendant 5 à 15 minutes
Vous n'avez pas envie d'écrire un diplôme sur un sujet dont vous ne savez pratiquement rien.
Vous n'avez pas envie de courir un marathon.
Mais vous voudrez peut-être sélectionner quelques images ou articles pour votre présentation.
Ou vous voudrez peut-être écrire un ou deux paragraphes avant votre pause déjeuner.
Ou vous voudrez peut-être marcher 1 km.
Vous devez atteindre de grandes réalisations par petites étapes.
Nous sous-estimons souvent l'importance des petites étapes, mais elles sont très importantes car elles nous aident à démarrer confortablement une nouvelle entreprise.
Si vous commencez à courir quelques kilomètres chaque jour, vous vous y habituerez facilement et voudrez progressivement augmenter la distance, c'est un cours naturel des événements. En fin de compte, vous pouvez courir un marathon complet.
Les petits pas ne semblent petits que sur le moment, mais ce sont eux qui finissent par nous conduire progressivement à aller loin.
Si vous avez une tâche difficile, essayez de la terminer pendant 5 à 15 minutes. Tout le monde peut le faire.
3. La première ébauche peut être grossière - n'ayez pas de grandes attentes
Vous pouvez avoir des attentes élevées quant aux résultats de votre travail.
Vous voulez écrire un très bon livre, pas seulement un bon. Ou créez une grande œuvre d'art ou créez une grande entreprise.
Toutes ces attentes placent sur vos épaules un fardeau trop lourd que vous ne pouvez pas supporter. Plus de pression équivaut souvent à plus de procrastination.
Vous pouvez éviter le fardeau de ces attentes en démarrant délibérément une nouvelle activité sans effort .
Écrivez un chapitre du livre à la main sans rien modifier - vous savez que cette version ne sera pas publiée.
Commencez à dessiner votre affiche avec un simple marqueur sur papier au lieu d'utiliser le dernier logiciel de conception graphique de haute technologie.
Faites un brouillon de votre produit mauvais, vous ne le montrez jamais à personne.
La mise en route devient beaucoup plus facile lorsque vous savez que vous n’avez pas à trouver le meilleur au monde dès le départ. Et il est plus facile de continuer.
Conclusion
Si vous appliquez ces conseils, votre travail deviendra beaucoup plus facile. Il y a même une chance que vous l'aimiez.
- Pour rendre le travail plus intéressant, abandonnez vos distractions nuisibles, laissez-vous vous ennuyer plus souvent et donnez-vous le temps de développer votre intérêt.
- Trouvez un sens à votre travail, si possible. Si vous ne sauvez pas le monde dans votre travail, trouvez simplement quelques raisons personnelles pour lesquelles vous le faites.
- Déterminez exactement par où vous allez commencer. Quelle est la prochaine action physique que vous devez faire?
Commencez à l'appliquer dès aujourd'hui.
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