Comment arrêter de jouer aux jeux vidéo

Dans la partie précédente, nous avons expliqué pourquoi vous devriez quitter les jeux compulsifs. Si vous décidez de le faire, il y a deux façons de le faire : jouer avec modération ou vous laisser entraîner.

Si vous êtes accro aux jeux, la modération sera difficile dès le départ. La dépendance est définie par une incapacité à se contrôler, c'est pourquoi la plupart des gens qui essaient de passer de l'obsession au jeu modéré échouent généralement.

Un moyen plus efficace consiste à aller dans les globes oculaires pendant un certain temps. Cela vous aidera à repenser votre attitude envers le jeu, et cela vous aidera également à briser l'équation temps libre = temps de jeu. Cela devrait être d'au moins 30 jours, mais j'ai trouvé qu'arrêter de jouer pendant 90 ou 100 jours est généralement le plus efficace car cela suffit pour changer toute votre vie. Si vous pensez que 90 jours est trop difficile, choisissez 30.

Cela nécessite une forte motivation. Il faut aussi de vraies raisons pour relever ce défi. Peut-être que vous êtes vraiment mécontent de votre vie dans les moments où vous ne jouez pas, ou peut-être que vous comprenez comment le jeu nuit à votre vie et décidez de faire quelque chose.

Si vous êtes accro aux jeux, ne pas jouer seul ne résoudra pas tous vos problèmes, car vous jouez à des jeux pour vous éloigner de quelque chose. C'est pourquoi les gens passent souvent d'une dépendance à l'autre (du jeu au surf sur Reddit (Habr) et d'autres sites toute la journée). C'est pourquoi vous devez construire votre nouvelle vie autour d'activités plus agréables.

Pour arrêter de jouer à outrance, il faut faire 2 choses :

1. Arrêtez de jouer pendant une période définie

   
   
   
   
   

2. Construisez votre nouvelle vie sans jeux

   
   
   
   
   

La décision de quitter les jeux peut être planifiée à l'avance, mais le plus souvent, nous nous lassons de notre propre vie et décidons de tout changer spontanément.

Étape 1. Arrêtez de jouer

Il faut plus d'étapes que vous ne le pensez pour arrêter de jouer à des jeux, mais vous devez :

• Supprimer tous les jeux

  
  
  
  
  

• Désinstallez toutes les applications de jeu et oui, je veux dire tout. Même des jeux sur votre smartphone

  
  
  
  
  

• Youtube,

  
  
  
  
  

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• Twitch

  
  
  
  
  

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• Youtube

  
  
  
  
  

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• Netflix

  
  
  
  
  

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Encore une fois, abandonner le jeu ne fera pas de vous un super-héros en soi, mais cela vous donnera l'espace pour construire une vie épanouissante. Idéalement, vous voulez que cette vie soit si belle que les jeux ne vous excitent plus ou que vous les utilisez comme quelque chose pour vous détendre de temps en temps.