La programmation est tellement géniale! Vous pouvez vous asseoir chez vous en pyjama, tout en faisant un travail intellectuel. Juste un conte de fées!
Cependant, tout conte de fées a un inconvénient. Aujourd'hui, je voudrais vous parler de la douleur des programmeurs, ou plutôt des maladies «professionnelles» les plus courantes, dont certaines que j'ai moi-même rencontrées.
Cet article sera utile non seulement pour les programmeurs déjà établis, mais aussi pour vos enfants, car la numérisation est omniprésente et de nombreux parents de la petite enfance essaient d'emmener leurs enfants dans une sorte de cercles de programmation, et en général, les enfants de notre monde se rencontrent assez tôt avec la technologie.
Donc, je suis dans la programmation depuis longtemps, maintenant c'est déjà ma septième année, si on parle de quand je travaille officiellement. Avant cela, il y avait encore du travail à la pige, juste de petits projets et, en fait, la formation elle-même, qui affecte la santé pas moins qu'un travail à temps plein.
Commençons par le problème le plus courant - les yeux
9 amis programmeurs sur 10 portent des lunettes à la mode ou ont été opérés. La myopie, le syndrome de l'œil sec, la rougeur et les yeux graveleux sont votre fidèle ami et votre compagnon éternel. Cela est dû au fait de regarder constamment le moniteur, qui est à une distance proche, qui travaille dans l'obscurité ou avec un éclairage de qualité insuffisante, ainsi que le colmatage typique des exercices oculaires, que, bien sûr, tout le monde connaît, mais ne pratique jamais. Tout comme les tests.
Il existe plusieurs types de prévention de ce problème, mais je ne vais pas vous parler de l'importance de la même charge et du même moment de s'asseoir devant le moniteur. De plus, en règle générale, chez les adultes, la vision à un moment donné se fige à un certain point et cesse de se détériorer. C'est donc assez important pour les enfants, leurs muscles oculaires ne font que se développer, respectivement, de telles méthodes primitives peuvent arrêter ou empêcher la dégradation visuelle. En outre, il existe diverses procédures et appareils qui soulagent le stress et peuvent également améliorer la vision pendant une courte période, afin de savoir ce dont vous avez spécifiquement besoin - il suffit de consulter un bon ophtalmologiste.
De moi-même, je ne dirais qu'une chose: porter des lunettes n'est pas si mal, maintenant c'est même à la mode. Mettez de côté un budget et achetez des lunettes que vous aimez vraiment avec de bonnes lentilles et vous serez heureux.
Ne négligez pas les lunettes, j'ai fait cette erreur, car quand j'en avais besoin, il y avait encore des stéréotypes sur «à lunettes», «à lunettes», etc. En conséquence, ma vision a chuté jusqu'à ce que je commence à porter des lunettes. Il faut garder à l'esprit que plus vous avez de moins ou de plus, et même si tout cela est saupoudré d'astigmatisme, comme le mien, moins de montures vous conviendront. Cela est dû à l'épaisseur et à la complexité de la fabrication de telles lentilles. Et si le port de lunettes est totalement inacceptable pour vous, investissez dans une opération. Cependant, ici, je vous conseillerais d'aller voir différents médecins et de regarder les ophtalmologistes - la plupart d'entre eux portent encore des lunettes. Après tout, la beauté ne vaut aucun risque ni aucune complication pour un organe aussi important que les yeux.
Un sujet encore plus intéressant et désagréable, le syndrome dit «tunnel» ou inflammation des articulations du poignet
Et encore une fois, «votre fidèle serviteur» a décroché le jackpot ici. Au fait, un patient sur deux qui vient voir mon rhumatologue est un programmeur. Devinez qui est dans la deuxième catégorie? Ceux qui ont été confrontés à un problème similaire l'ont sûrement deviné, car ils ont réussi à faire la queue. Et oui, ce sont des mamies: (
La cause du syndrome du tunnel est la compression du nerf médian entre les os, le ligament carpien transverse et les tendons des muscles du poignet. Cela conduit à une douleur constante, dans les cas les plus difficiles, les patients perdent l'activité des doigts, qui ne peut être traitée que par une chirurgie traumatique avec une longue récupération. Il existe des souris verticales spéciales qui aident à éviter cette maladie ou à atténuer ses symptômes, mais cela ne peut aider qu'au stade initial, et même ce n'est pas un fait.
Souris verticale
J'ai un problème plus courant - une inflammation des articulations du poignet et à deux mains à la fois: à gauche sous une forme moins active, à droite dans une forme plus forte. Je vais vous dire, c'est une chose très désagréable. Douleur constante, qui après une journée de travail active ne permet même pas de dormir. C'est arrivé au point que j'ai commencé à prendre des analgésiques tous les jours.
Il est assez difficile et chronophage de traiter l'inflammation des articulations. Comme mon médecin l'a dit: l'inflammation peut se manifester à tout âge et la cause peut également être quelconque.
Probablement, beaucoup de gens savent que si le bas du dos a froid au moins une fois, un peu de vent souffle - et il se fera sentir à nouveau. Les articulations sont les mêmes. C'est pour la vie, coincé chronique. Pensez-vous que vous les avez guéris? Le lendemain, ils se rappelleront d'eux-mêmes. Ceux qui souffrent de parents similaires devraient être particulièrement attentifs à cela. Mais là où vraiment là, on commence à s'inquiéter de ces choses seulement quand le feu est tiré.
Si l'inflammation n'est pas traitée, elle peut se transformer en maladies plus terribles, telles que l'arthrite, et la destruction de l'articulation peut commencer.
J'ai fait beaucoup. J'ai commencé par des onguents, des lotions, puis des thérapies, c'est venu aux injections, pendant le travail je porte constamment un bandage, si j'arrête de le porter, les douleurs reviennent avec une vigueur renouvelée.
Il y a encore une chose que j'ai essayée et cela m'a en quelque sorte aidé. Maintenant, il y aura un hack de vie très drôle.
J'ai acheté un écheveau de laine de berger allemand et l'ai enroulé autour de mon poignet. Et cela a aidé. Le poignet ne fait pas mal. Cela est dû à la propriété de chauffage constante des poils du chien. Peut-être que ce conseil aidera quelqu'un. Je n'en ai pas tenu compte au départ, mais après avoir tout essayé, j'aurais aimé le faire au début. À propos, pour des raisons d'expérimentation, j'ai d'abord noué de la laine uniquement sur ma main droite. Elle a cessé de faire mal, et celle de gauche avait encore mal. Alors maintenant, je sais que ce n'est pas une question de guérison par les fées.
Passons à autre chose, ostéochondrose vertébrale et scoliose
Hourra, ici je passe enfin. De là, je pense, l'école de musique m'a sauvé, où ils nous ont frappés dans le dos avec des pointeurs si nous nous affaissions en étant assis au piano. Mais cette chose est également très désagréable. Le plus triste à propos de cette maladie est que lorsqu'elle se développe, vous ne ressentez pas beaucoup de douleur. Cela commencera à vous toucher beaucoup plus tard, quand il sera extrêmement difficile de réparer quelque chose. La plus petite chose qui puisse être recommandée ici, étant donné que je n'ai pas rencontré personnellement ce problème, est de porter des corsets et de renforcer régulièrement les muscles du corps.
Eh bien, la dernière chose dont je voulais parler était la dyssomnie ou simplement les troubles du sommeil.
Je ne sais pas comment cela s'est passé, mais la plupart des programmeurs, du moins dans mon environnement et même moi-même, ont du mal à se lever le matin et à se coucher tard le soir. Qui aurait pensé. Ces deux points sont interdépendants. Et il fut un temps où je restais allongé pendant des heures, je regardais juste le plafond, même si c'était déjà deux nuits sur l'horloge et ne pouvais pas dormir. Ils résolvent ce problème de différentes manières, quelqu'un médite, quelqu'un boit bêtement des pilules, ce qui est très mauvais, ils développent souvent des dépendances à des degrés divers, quelqu'un s'allonge dans la salle de bain avant de se coucher ou sort se promener.
Le plus souvent, ce problème était dû au fait qu'avant de me coucher, déjà recouvert d'une couverture chaude, je faisais défiler les tâches dans mon esprit. J'ai récupéré ce truc à l'école, puis quelqu'un m'a dit que si vous pensez à une tâche pour la nuit, ou si vous répétez les rimes avant le coucher, la solution sera trouvée par elle-même le matin et la rime sera apprise. Et je vais vous dire - c'est une poubelle complète! En analysant cette situation maintenant, je comprends que pour que le sommeil soit sain, et pour ne pas avoir de problèmes pour s'endormir, avant d'aller au lit, il faut penser au sommeil!
Lancer des tâches, des chansons, des comptines, des algorithmes, peu importe, vous mettez votre cerveau en stress, parce qu'il veut dormir, et vous le piquez avec un bâton et dites - eh bien, réfléchissez! En conséquence, des pensées obsessionnelles peuvent remplir toute votre conscience et maintenant vous mentez depuis la troisième heure les yeux fermés, mais ne dormez pas, et en même temps éprouvez des tourments sauvages - après tout, vous voulez dormir.
Ici, j'ai énuméré les problèmes les plus courants que le programmeur moyen peut rencontrer et qui me semblent pertinents.
En passant, pendant que je préparais le matériel, j'ai remarqué que les ulcères, l'obésité, l'acné et, désolé, les hémorroïdes sont également appelés maladies «programmeuses». Je pense que les données sont un peu dépassées. La plupart de mes amis, et moi-même, allons régulièrement à la salle de sport ou essayons simplement de faire du sport, de surveiller le régime et de coller des masques avec le visage d'un panda sur leur visage.
En fin de compte, je voudrais vous demander de moins stresser (aha, conseil de l'année) et en général de regarder toutes les situations avec plus de calme. Et prenez également soin de votre corps, c'est avec nous jusqu'au bout.
Abonnez-vous à ma chaîne @paradisecurity par télégramme. Récemment, j'ai été engagé dans l'agrégation de données sur les vitamines et, peut-être, je vais bientôt télécharger un robot qui sera en mesure de calculer les vitamines nécessaires pour vous.
Si vous avez quelque chose à ajouter sur votre douleur, allez-y, dans les commentaires :)