Quelles sont les limites?
Frontières - le droit inconditionnel d'être soi-même, d'éprouver ses sentiments, de vouloir quelque chose ou non. Et diffusez-le aux autres afin de protéger leurs intérêts, parler de leurs désirs et besoins.
Tout le monde a des limites - vous les avez. Et l'autre a. Et cela signifie que l'autre ressent aussi ce qu'il ressent. Et il a également le droit de le diffuser.
En Gestalt-thérapie, il y a une merveilleuse «prière» de Fritz Perls:
«Je suis moi et vous êtes VOUS.
Je fais mon travail et vous faites le vôtre.
Je ne vis pas dans ce monde pour être
à la hauteur de vos attentes,
et vous ne vivez pas à la hauteur des miennes.
Et si on se retrouve par accident, c'est bien.
Sinon, cela ne peut pas être aidé. "
C'est elle qui reflète le mieux les limites.
Quelles sont les limites?
Nous pouvons construire des frontières rigides - devenir distants les uns des autres. Pas intéressé par les sentiments et les intérêts d'autrui. Par exemple, un collègue dit que la vue de code n'est pas écrite correctement. Une personne avec des limites rigides en réponse à cela peut rester froide et indifférente.
Au contraire, les frontières douces nous conduisent à une fusion. Les opinions et les sentiments de l'autre personne semblent devenir «les nôtres». Par exemple, un patron dit de rester au travail pendant que l'équipe travaille. Une personne aux limites souples acceptera cette position sans condition. Sans vous demander comment il va.
Limites flexiblesimpliquent que nous pouvons écouter un collègue. Écoutez et demandez-vous si cela nous convient. Dites au patron qu'il n'est pas prêt pour le traitement s'il a ses propres intérêts.
Ici, les entreprises sont souvent confrontées à des contre-arguments:
qui travaillera si chacun a ses propres intérêts et limites?
mais en équipe, si le chef commence à rentrer chez lui, mais qu'il reste?
Il est difficile de garder des limites dans une relation.- et le leur, et un autre. C'est particulièrement difficile dans une famille: les proches connaissent nos points douloureux et, hélas, parfois ils font spécifiquement pression sur eux. Mais il est tout aussi difficile de garder les limites au travail. Il y a beaucoup de craintes ici: vous pouvez être considéré comme une personne désagréable en refusant d'aider un collègue, ou vous pouvez être renvoyé pour une déclaration imprudente. Les relations de travail empilent des questions supplémentaires pour nous-mêmes, car nos responsabilités envers l'entreprise et envers nous-mêmes sont confuses.
Le concept de «je suis une équipe commerciale» implique: la première chose dont chacun de nous est responsable, c'est de nous-mêmes . Tout d'abord, posez-vous la question: "Comment est-ce que j'aime l'endroit où je travaille?", "Les tâches que je fais?", "Comment j'aime l'équipe avec laquelle j'interagis?"
Je suppose que vous pensez maintenant: "Eh bien, qui travaillera si un employé se pose de telles questions?" Et que faire si vous répondez vous-même à toutes les questions: «Non. Je n'aime pas"?
Reconstruisez les frontières. Quelque part pour apprendre à dire «non» aux collègues et au chef. Et quelque part pour eux-mêmes "oui".
La deuxième chose dont nous sommes responsables lorsque nous travaillons est les affaires... Nous venons à l'entreprise pour l'aider à gagner plus. Et cela ne se produit que lorsque l'entreprise se développe. Ici, le mécontentement peut surgir car parfois les tâches fixées par l'entreprise ne sont pas agréables, inintéressantes, incompréhensibles. Nous revenons à ce point un pas en arrière. Se souvenir que nous sommes principalement responsables de nous-mêmes. Et puis nous passons aux affaires - la deuxième chose dont nous sommes responsables, ce sont les affaires. Oui, toutes les tâches ne nous intéressent pas, mais si nous nous rappelons pourquoi nous sommes venus dans telle ou telle entreprise, cela peut être un accompagnement. Si nous comprenons pourquoi nous sommes venus dans l'entreprise, alors il est plus facile pour nous d'accepter cette situation telle qu'elle est.
Le troisième domaine de responsabilité est l'équipe... Dans le cadre de l'entreprise, vous êtes le dernier à être responsable de l'équipe. Et exactement dans le cadre de l'entreprise. Cela signifie que les limites sont également importantes dans l'amitié avec les employés. Cela signifie que l'amitié avec les employés pour être un bon leader à leurs yeux implique de briser les frontières. Vous ne pouvez pas dire à votre ami qu'il fait un mauvais travail, par exemple. Ou donnez-lui des tâches plus intéressantes que les autres membres de l'équipe, car il est votre ami. Si vous êtes un employé, il est également important pour vous de vous rappeler que la responsabilité de l'équipe vient en troisième position. Et aussi dans le cadre de l'entreprise.
Rappelez-vous ce que disent les agents de bord - «mettez le masque d'abord sur vous-même, puis sur l'enfant». On peut craindre que si vous prenez trop soin de vous, votre entreprise commence à perdre de sa rentabilité. Cependant, un employé qui se soucie de lui-même et de ses limites est moins susceptible de s'épuiser. Moins toxique. Plus fidèle à l'équipe et à l'entreprise. Il a le désir d'être là où il est, et pas seulement la peur ou la perte de frontières, là où une personne ne se voit pas sans l'entreprise où elle travaille. Si une personne respecte les limites, sa personnalité n'est pas détruite sous l'influence de la pression de quelqu'un d'autre et elle n'a pas besoin de dépenser plus d'énergie pour se protéger. Nous avons tous besoin d'un sentiment de sécurité lorsqu'un employé respecte les limites, il veille lui-même à ce que rien ne le menace.
Que faut-il retenir d'autre concernant les limites?
Les reconstruire n'est pas facile . Vous devez dire non et devenir inconfortable pour les autres. Nous voulons très souvent avoir l'air bien, dociles, agréables, amicaux aux yeux des autres. Et ce sont les limites à certains égards qui mènent au contraire. Cependant, lorsque vous gagnez vos limites, les personnes qui essaient de les briser deviennent moins importantes pour vous. Cela inclut votre droit inconditionnel d'être vous-même. Ressentez ce que vous ressentez, faites ce qui est bon pour vous. Et d'accepter un tel droit d'une autre personne.
Ce mois-ci, au sein de la communauté PSYvIT , je parle beaucoup de frontières. Je publie différents types d'utilité qui sont consacrés à ce sujet. Venez si le thème des frontières est également important et intéressant pour vous.
Prenez soin de vous!