Paul Wade Squat

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Technique / comment faire



RĂšgle un: positionnement correct des jambes



Avant de commencer les squats, vous devez regarder la position des jambes. Tout comme les paumes continuent les bras, la position des jambes dĂ©pend de la position des pieds. Commencez avec vos pieds positionnĂ©s symĂ©triquement avec les orteils tournĂ©s vers l'extĂ©rieur Ă  un angle de 30 Ă  40 degrĂ©s. Cependant, continuez Ă  expĂ©rimenter pour obtenir une position confortable pour vous. Les genoux pointent dans la mĂȘme direction que les chaussettes. Ils n'ont pas Ă  ĂȘtre parallĂšles les uns aux autres.



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